Hypnose is heel geschikt om slaapproblemen te verlichten. Ik heb hypnose hiervoor bij zowel mijn cliënten als mezelf gebruikt om terug beter en dieper te slapen.
Beter en dieper slapen in 30 dagen
Slaapproblemen hebben een invloed op je leven
Wanneer je eens een nachtje slecht slaapt is er niks aan de hand. Het wordt pas een probleem wanneer je lange tijd de slaap niet kan vatten.
Ik heb het zelf ervaren tijdens een stresserende periode in mijn leven. Bovendien heb ik ermee te maken gehad toen mijn hondje ’s nachts neurotische aanvallen kreeg waardoor ik niet tot slapen kwam of steeds uit mijn slaap opschrikte.
Dit was gedurende meerdere maanden waardoor ik vele klachten van slecht slapen heb ondervonden. Ik moest door de dag regelmatig gaan liggen waardoor ik mijn werk niet gedaan kreeg. Ik kon niet meer helder denken en was heel vergeetachtig. Ik zag er belabberd uit. Bovendien was ik heel emotioneel en kon gewoon beginnen huilen zonder reden. Ik weet dus wat je doormaakt als je amper kan slapen.
Onderliggende oorzaak
Vaak is het slaapprobleem niet het echte probleem, maar ligt er een andere oorzaak onder. Dit kan bijvoorbeeld stress zijn, zorgen hebben, niet goed meer kunnen tot rust komen of een levensstijl leiden die een goede slaap in de weg zit. Dit laatste is bijvoorbeeld wanneer je vaak vlak voor het slapen naar schermen (tv, laptop, gsm) kijkt, te veel (alcohol drinkt), te weinig daglicht ervaart, te veel gegeten hebt, of een andere reden.
Met hypnotherapie kunnen we de onderliggende oorzaak gaan aanpakken. Zo kunnen we bijvoorbeeld aan je veerkracht werken zodat je het leven makkelijker aan kan zodat je de zorgen niet mee de nacht in hoeft te nemen. Of wanneer je gedrag wilt veranderen dat nu storend voor je is omdat je daardoor niet goed kan slapen, kunnen we samen gaan omvormen naar gedrag dat je liever wilt.
Verder kan hypnose ook helpen om je lichaam en hoofd te ontspannen zodat je in een diepere slaap terecht komt.
Zelfhypnose aanleren om beter te slapen
Tijdens een sessie kan ik je ook zelfhypnose aanleren zodat je jezelf in een diepe staat van ontspanning kunt brengen. Je zal het verschil hiervan echt merken wanneer je dit gaat toepassen. Een cliënt van me liet me weten hierdoor geen slaapmedicatie meer nodig te hebben.
Zelf pas ik ook meermaals zelfhypnose voor het slapen gaan toe. Ik voel dat ik ’s morgens beter ben uitgerust dan de dagen dat ik dat niet doe. Zeker in drukke periodes pas ik dit toe om zo toch eerst tot rust te komen.
Wil jij jouw slaapproblemen graag aanpakken met hypnotherapie, boek dan jouw afspraak en dan gaan we samen aan de slag. Heb jij hierbij nog vragen, neem dan gerust contact met me op.