Rust-ON cursus

Zet jouw rust-knop aan

Cursus Rust-ON

De cursus Rust-ON brengt je concrete technieken om stress te verminderen, innerlijke rust te vinden en bewust te luisteren naar je lichaam, met praktische oefeningen en diepgaande hypnoseaudios

5/5
Ik ben met Zelfhypnose even bezig geweest en ... het werkt ook ! Heel eenvoudig. Ik kijk graag naar jou, Elke, je komt rustig, levendig, bruisend van moois over. Ik ben blij dat ik me hiervoor ingeschreven heb !
Mieke Cantineaux

Black friday: korting + bonus

Dagen
Uren
Min
Sec

Bestel je bij de Black Friday periode dan mag je als bonus gratis deelnemen aan een live Q&A sessie met mij. Heb je vragen over de cursus, over het toepassen van oefeningen of hoe jij het in de praktijk kan aanpakken? Dan kan je me deze persoonlijk stellen.

Deze cursus is ontworpen voor iedereen die verlangt naar een leven van balans te midden van de chaos. Of je nu midden in een veeleisende carrière zit, een druk gezinsleven leidt, of gewoonweg op zoek bent naar manieren om meer rust in je dagelijkse routine te integreren, dan is deze cursus zeker iets voor jou.

Ben jij iemand die voelt dat constante stress en spanning je welzijn beïnvloeden? Heb je het gevoel dat de moderne wereld je voortdurend in een stroomversnelling houdt, zonder tijd voor jezelf? Misschien heb je al verschillende methoden geprobeerd om ontspanning te vinden, maar ben je nog niet in staat geweest om een blijvende innerlijke rust te bereiken.

Deze cursus geeft je nieuwe inzichten, praktische tools en effectieve strategieën om je innerlijke rust te ervaren. Leer hoe je stress kunt verminderen, spanning kunt loslaten en je geest kunt kalmeren. 

Deze cursus is iets voor jou als je ...

Na deze cursus...

Bekijk hier alvast de modules van de cursus

Module 1: Introductie

In deze module gaan we dieper in op wat je precies kunt verwachten gedurende deze cursus. Ik deel mijn persoonlijke verhaal over het omgaan met innerlijke onrust en hoe ik mijn eigen weg heb gevonden. We verkennen het belang van eigenaarschap nemen over je welzijn en duiken in de fascinerende wereld van hypnose en het onbewuste. Daarnaast bespreken we waarom voldoende water drinken een cruciale rol speelt in het bereiken van balans. Je ontvangt ook een werkboek dat je kan uitprinten en invullen om meer inzicht in jezelf te krijgen.

Module 2: Stress

We gaan in op het fenomeen stress. Je zult een dieper inzicht krijgen in de aard van stress en innerlijke onrust, en hoe deze zich kunnen manifesteren in ons dagelijks leven. Je wordt je bewust van wat stress kan veroorzaken mentaal én fysiek.

Module 3: De start

We nemen de eerste stappen op jouw ontspanningsreis. We onderzoeken diverse methoden van ontspanning en hoe je ze kunt integreren in je dagelijks leven. Ontdek wat je weerhoudt van optimale ontspanning en hoe je deze hindernissen kunt overwinnen. Leer het krachtige effect van intenties zetten en ontdek het belang van het bewust richten van je aandacht.

Module 4: Naar je lichaam luisteren

In deze fase ga je dieper in op het ontcijferen van de subtiele taal die je lichaam spreekt. Ontwikkel het vermogen om signalen van je lichaam te herkennen, zodat je op tijd kunt reageren. Deze module brengt je dichter bij een harmonieuze verbinding met jezelf.

Module 5: Ademhaling

Ademhaling kan een krachtig hulpmiddel zijn om innerlijke rust te bevorderen. Leer enkele effectieve ademhalingsoefeningen die je direct kunt toepassen om meer ontspanning te ervaren. Na deze module heb je waardevolle tools in handen om je ademhaling bewust te beheersen en je stress te laten gaan.

Module 6: Prikkels verminderen

Leer het belang van bewustwording van te veel prikkels en stel doelen voor jezelf om een betere balans te vinden.

Module 7: Tijd

Verdiep je in hoe tijd invloed heeft op jouw beleving en leer deze anders te beschouwen. Deze module biedt niet alleen inzicht, maar voorziet je ook van praktische oefeningen om jouw tijdsbeleving te transformeren.

Module 8: Naar ontspanning

Ontdek de voordelen van innerlijke rust en krijg inzicht in jouw persoonlijke definitie van rust. Duik dieper in het parasympathische zenuwstelsel, essentieel voor ontspanning. Enkele oefeningen om meteen meer rust te ervaren. Leer zelfhypnose als middel om diepe suggesties te geven en gebruik het als hulpmiddel om inzichten te verwerven. + geleide hypnose audio's.

Module 9: Visualisaties

Ontdek hoe je zelf visualisaties kunt beoefenen en gebruiken. Verder bieden we een verrijkende ervaring met begeleide hypnose- en visualisatie-MP3's. Deze audio's zullen niet alleen onmiddellijke ontspanning brengen, maar ook doorwerken op een dieper niveau. Ontdek de transformerende kracht van visualisaties en ontdek hoe je met deze tool een blijvende staat van rust kunt bereiken.

Module 10: Dagelijkse routine

Tijd nemen voor zelfreflectie. Verken de kunst van zowel je ochtend- als avondroutine, en ontdek hoe deze routine een positieve invloed kan hebben op je innerlijke rust. Daarnaast korte, gemakkelijk te integreren oefeningen die je gedurende de dag kunt uitvoeren, om momenten van rust te creëren. Met deze module bouw je een stevige basis voor een evenwichtige en verrijkende dagelijkse routine.

Module 11: Variaties van ontspanning

Hier vind je vertrouwde methoden die je mogelijk al gebruikt, maar ook nieuwe benaderingen die jouw opties qua ontspanning kunnen verrijken. Deze module nodigt je uit om open te staan voor nieuwe ervaringen en ontspanningsmogelijkheden te verkennen. Experimenteer en vind wat het beste bij jou past, zodat je een veelzijdige set tools hebt om rust en balans te verkrijgen in je dagelijks leven.

Temidden van de chaos van het moderne leven, is innerlijke rust de grootste schat die je kunt ontdekken.

Middenin de hectiek van het hedendaagse leven, schuilt er een waardevolle schat die vaak over het hoofd wordt gezien: innerlijke rust. Temidden van de constante eisen, voortdurende connectiviteit en groeiende spanning, is het ontdekken van innerlijke vrede van onschatbare waarde.

De cursus ‘Rust-ON’ nodigt je uit om de rust die in jou schuilt te activeren. Want rust is geen luxe, maar een noodzaak voor je welzijn en balans. Of je nu worstelt met de drukte van je dagelijkse verantwoordelijkheden, of gewoon verlangt naar een moment van stilte, deze cursus biedt je praktische inzichten om die broodnodige rust te vinden temidden van alle drukte.

Cursus Rust-ON

Zet jouw rust-knop aan
47
  • Videocursus om stress te verminderen, de signalen van je lichaam te leren begrijpen en meer ontspanning te ervaren
  • Meer dan 30 video's
  • Meer dan 2u hypnose mp3's
  • Oefeningen om te integreren in je dagelijkse leven
  • Hypnoses om je basis te veranderen
  • Printbaar werkboek
5/5
Onlangs nam ik deel aan een sessie hypnomeditatie bij Elke Aerts. Ik heb doorheen de jaren reeds veel manieren geprobeerd om tot rust te komen (yoga, mindfulness, gewone hypnose,...) maar niets bracht de oplossing, zelfs in tegenstelling... meer stress! Niets doen, staat niet in mijn woordenboek en effectief rusten nog minder. Met andere woorden 'loslaten' was een no-go! Door trauma's doorheen de jaren, heb ik een muur opgebouwd, waar weinig mensen door geraken, en waardoor ik constant alles onder controle moet hebben en niemand volledig vertrouw.

De hypnomeditatie was een zelden ervaren ontspanning. Elke draagt een vibe met haar mee die heel aanstekelijk werkt en waardoor je je gedragen voelt. Doorheen de meditatie, brengt ze je met haar meeslepende en rustgevende stem naar allerlei (voor mij heel visuele) ruimten waar je dingen kan achterlaten of meepikken zoals gewenst/nodig. Je ziet kleuren en symbolen die dadelijk of achteraf een betekenis vormen en je helpen met helen. Na de sessie had ik geen zin om mijn ogen open te doen en op te staan... wat nieuw is voor mij. Een aanrader!
Ine L'Hoest
5/5
Ik deed uit nieuwsgierigheid mee aan de hypnomeditatie van Elke. Aan het begin moesten we een 'intentie' formuleren. Nu zijn we enkele dagen verder en ik merk dat mijn gedrag luistert naar deze intentie. Ik ben niet echt een spiritueel iemand, heb zelfs nog nooit yoga gedaan... 😉 ik had dan ook geen grote verwachtingen, maar ik heb het gevoel dat er iets wezenlijks is veranderd in mezelf. De volgende keer doe ik zeker weer mee!
Griet Malfroid

“Laat stress smelten in de warmte van innerlijke rust, als de zon die de mist doet verdwijnen.”

Jaren onrust met hypnose verdwenen

Jaren heb ik me constant onrustig gevoeld. Ik werkte vaak tot 23u en meestal ook nog wat op zaterdag en zondag. En op momenten dat ik niet aan het werk was, dan voelde ik me extra gestresst, onrustig, het gevoel dat ik beter zou gaan verder werken.

Ik had altijd een riedeltje in mijn hoofd waarin ik alle zaken opsomde die ik nog moest doen, in een loop en dat de hele tijd, ook als ik wandelde, de was opzette of wat dan ook.

Ik stond me nooit toe om te ontspannen. Bewust wist ik wel dat ontspanning ook belangrijk is, dat het nodig is om je batterijen regelmatig op te laden, maar toch deed ik dat niet. Hierdoor kreeg ik ook lichamelijke klachten waardoor ik op een bepaald moment amper nog kon ademhalen. Na vele dokters te bezoeken bleek alles lichamelijk in orde te zijn.

Ook vond ik het altijd moeilijk om overzicht te houden. Ik gaf mezelf zoveel taken dat ik op een gegeven moment iets had van “ik zie het allemaal niet meer”. Het plezier in mijn bezigheden als ondernemer was soms ook wat zoek, terwijl ik daarvoor juist altijd zo enthousiast was omdat ik mijn werk zo graag deed.

Dit alles veranderde met één prachtige hypnose-sessie. Tijdens een sessie viel bij mij het kwartje hoe ik tijd anders kon zien, hoe ik afstand kon nemen en een overzicht kon krijgen. Ik zag het niet alleen, ik voelde het ook en het was in mijn onderbewuste doorgedrongen.

Doordat de onrust (en het bijbehorende gespannen gevoel op mijn lichaam) verdween en ik meer ontspanning pakte, kreeg ik ook terug plezier in mijn werk en het enthousiasme waar ik bekend voor stond kwam helemaal terug.

Dit gun ik jou ook, vandaar dat ik deze cursus gecreëerd heb.

Hypnotherapeut

Elke Aerts

Deze cursus is gecreëerd door Elke Aerts. Haar jarenlange onrust in haar lichaam is via hypnose verdwenen. Hierdoor wil ze anderen helpen om met stress om te gaan en een ontspannende ervaring bieden die je basis kan veranderen.

Ter ontspanning houdt zij van wandelen in de natuur.

Veelgestelde vragen

Hypnotherapie is een vorm van therapie waarbij hypnose wordt gebruikt om positieve veranderingen in het onderbewustzijn te bevorderen. Tijdens een hypnosesessie wordt een diepe staat van ontspanning bereikt, waardoor de therapeut toegang krijgt tot het onderbewuste van de cliënt. Dit stelt hen in staat om belemmerende overtuigingen, gewoonten en emoties aan te pakken en te transformeren, waardoor persoonlijke groei, zelfontdekking en genezing mogelijk worden gemaakt. Hypnotherapie is een effectieve en veilige methode die kan worden toegepast op uiteenlopende gebieden, zoals het verminderen van stress, het verbeteren van zelfvertrouwen en het behandelen van trauma’s.

Na bestelling krijg je een e-mail met daarin login-gegevens om in onze cursusomgeving te komen. Wanneer je ingelogd bent op het platform kan je in het menu klikken op “cursus” waar je de cursus zal zien staan. Hier kan je op klikken en vervolgens zal je de verschillende modules en lessen zien staan. 

Je kan dit zowel op je desktop, laptop, tablet als mobiel volgen.

We hebben ook een community-gedeelte waar je je kan voorstellen, contact kan hebben met anderen, je vragen kan stellen en je voortgang kan delen. Ik ben zelf ook aanwezig in de community.

Ja hoor, hypnose is een fijne staat van zijn waar je altijd uit zal geraken. De audiosessies worden geleid door een hypnotherapeut en deze heeft deze zo in elkaar gestoken dat je ook uit hypnose gehaald wordt. In de cursus wordt ook uitgelegd hoe je zelfhypnose kan toepassen en ook hoe je daarna uit hypnose kan gaan.

Vanaf dat je inschrijft, krijg je meteen toegang tot de cursus. Je kan dus onmiddellijk beginnen om meer rust te gaan ervaren. Zolang ons platform bestaat blijf jij toegang behouden, met een minimum van 1 jaar.

Rust-ON cursus

Zet jouw rust-knop aan

Cursus Rust-ON

De cursus Rust-ON brengt je concrete technieken om stress te verminderen, innerlijke rust te vinden en bewust te luisteren naar je lichaam, met praktische oefeningen en diepgaande hypnoseaudios