Ik had een paar nieuwe boeken waarvan Krijg grip op je denken het het dunst was, dus hier startte ik mee. In deze review vertel ik je wat ik ervan vind.
Krijg grip op je denken – info
Het boek Krijg grip op je denken is een vertaling van het boek Don’t believe Everything you think van Joseph Nguyen. Dit is een ware bestseller met meer dan 200.000 verkopen en het is in meer dan 30 talen vertaald. Hij wil je een makkelijke manier meegeven hoe je meer innerlijke rust, liefde en geluk vindt. Spoiler alert: je denken zorgt voor je lijden.
Hij wil je meegeven hoe je uit je negatieve denkspiralen kunt stappen, hoe je destructieve gewoonten kunt loslaten, meer overvloed en geluk kunt aantrekken, jezelf kunt ontplooien zonder je te laten beïnvloeden door beperkende gedachten en hoe je in contact kunt komen met je intuïtie en innerlijke wijsheid.
Wie is Joseph Nguyen?
Joseph Nguyen is behalve schrijver ook spreker, coach en inspireert mensen hoe ze hun eigenlijk goddelijkheid kunnen vinden en de antwoorden waarnaar ze op zoek zijn. Zijn eerste boek Don’t believe everything you think was meteen een groot succes.
Video review
Krijg grip op je denken – review
Een detail wat niets afdoet aan de inhoud van het boek is een foutje dat er in geslopen is. Op de achterflap staat dat het om 7 korte hoofdstukken gaat, maar het boek is onderverdeeld in 17 hoofdstukken. Ik denk dat er gewoon een “1” vergeten is op de backcover.
Leest makkelijk weg
De hoofdstukken zijn inderdaad kort wat ervoor zorgt dat het boek makkelijk wegleest. Je kan tussendoor vlug een hoofdstuk lezen. Toch had ik gemerkt dat ik dan ook weer graag aan het volgende begon.
Positieve gevoelens zitten al in ons
Alles wat je wilt, alle gevoelens die je wilt ervaren, die zitten al in jezelf. Vaak denken we dat het buiten ons ligt. Gedachtes als “Als ik een nieuw huis / auto / partner / kleding / …. heb dan ….”
Maar de gevoelens die je daardoor hoopt te krijgen, die vind je al in jezelf.
Wat is echt?
We beleven de werkelijkheid niet zoals die is maar vanuit onze gedachtes, vandaar dat iedereen een ander idee heeft over een zelfde soort situatie. Zoals ik vaak tijdens sessies tegen cliënten zeg ‘De situatie die is gebeurt, daar kan jij niks aan veranderen, ik kan daar ook niks aan veranderen. Maar het idee dat jij over die situatie hebt, hoe je de situatie ervaart dat kan je wel veranderen’
Denken en gedachtes
Je krijgt duidelijk te lezen wat het verschil is tussen denken en gedachtes. Dat vind ik heel interessant om bewuster over na te denken. Ik weet dat het niet de bedoeling is om te denken, maar door dat inzicht kan je hiermee echt aan de slag en wordt het duidelijk waarom denken niet zo goed is en gedachtes wel.
Geen tsjakaa
Goed dat het boek ook aanhaalt dat niet alle negatieve emoties slecht zijn. Het is dus zeker geen tsjakaa, waarbij je alleen maar positief moet denken. Met kleine, korte oefeningetjes laat Joseph je ervaren wat al dan niet denken doet met je emoties. Dat is heel inzichtelijk.
Door verhalen en metaforen kreeg ik mooie inzichten. Ik ben al jaren met persoonlijke ontwikkeling bezige en ondanks dat, krijg ik interessante aha-momenten
Doelen stellen en niet-denken
Het hoofdstuk “Als we stoppen met denken, hoe zit het dan met onze doelen, dromen en ambities” is net wat langer dan de voorgaande hoofdstukken. Aangezien ik zelf vaak bezig ben met die thema’s was ik heel benieuwd naar de informatie hierbij.
Dat beviel me enorm, ik kan dit toepassen in mijn eigen leven. Door te kijken wat de oorsprong van de doelen is (dit wordt uitgelegd in het boek), kan ik nu bepalen of het een doel is waar ik echt voor wil gaan.
Ervaren van innerlijke rust, vreugde, liefde en voldoening
Hoofdstuk 11 gaat verder op hetgeen je kan doen als al het vorige al gelukt is. Je hebt al de innerlijke rust, vreugde, liefde en voldoening ervaren. Wat dan? Wat doe je als je ineens angst, bezorgdheid ervaart? En wat doe je met de vrijgekomen energie die je niet meer in denken hoeft te stoppen.
Intuïtie
Doordat we meestal te veel aan het denken zijn, vergeten we vaak wat het belangrijkste is om ons de weg te wijzen: ons buikgevoel, onze intuïtie. Daar gaat ook een groot stuk over. Zelf heb ik al leren luisteren naar mijn lichaam, nu heb ik ook zin gekregen om meer te gaan luisteren naar mijn intuïtie. Wil je zelf ook leren luisteren naar je lichaam, bekijk dan zeker mijn cursus Rust-ON.
Vertrouwen
Wat hierbij wel belangrijk is, is het hebben van vertrouwen. Dit is iets waar het bij veel mensen op vast loopt. Heel herkenbaar hoor, ik betrap er me soms ook op 😉
Vertrouwen dat ‘wat ze willen’ er wel komt zonder het te hoeven forceren. Dit is iets waar hypnose wel bij kan helpen.
Handige tips
Op het einde van het boek vind je een samenvatting van het boek. In 3 pagina’s krijg je nog eens de belangrijkste punten over niet-denken. Dat is heel handig als je achteraf het nog eens wilt opfrissen zonder het hele boek te lezen.
Daarna krijg je nog heel wat tips mee zoals hoe je dit nu allemaal kan doen. Stoppen met denken is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan.
- Praktische tips om te stoppen met denken
- Zo weet je of je je in een staat van niet-denken bevindt
- Zo creëer je een omgeving die niet-denken bevordert
- Volg deze stappen om denk-triggers weg te halen
- Volg deze stappen om een omgeving te creëren die niet-denken bevordert
- Volg deze stappen om niet-denken in je werk toe te passen
- Zo overwin je destructieve gewoonten/gedragingen
Conclusie Krijg grip op je denken
Krijg grip op je denken is een dun boekje wat heel vlot weg leest. Ondanks dat ik veel met persoonlijke ontwikkeling bezig ben heb ik er toch nog enkele waardevolle inzichten uit gehaald. Hierdoor heb ik zin gekregen om meer naar mijn eigen intuïtie te luisteren en heb ik de tools om dat ook te gaan doen.